Pacientes

Desencoste seus dentes! - por Dra. Julia Zanata

Ao ficarmos tensos, é comum pressionarmos os dentes uns contra os outros. Isso pode trazer diversas complicações, por isso, fique atento às dicas abaixo:
  • Lembretes: vale usar qualquer coisa, post it, adesivos, fitinhas, um anel diferente no dedo, aplicativo. Sempre que olhar para esse "lembrete", desencoste os dentes!⁣
  • Intervalos: principalmente durante atividades de concentração, estudo, trabalho, trabalhos artesanais, videogame, faça intervalos e dê uma alongada, toma uma água e desencoste os dentes!⁣
  • Respira: crie o hábito de respirar fundo e soltar a mandíbula várias vezes ao dia. Mas respira e solta "bufando" mesmo! Solta essa mandíbula.⁣

Trazer para a consciência é o primeiro passo para mudar um hábito!⁣

Autora: Dra. Julia Zanata
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